喝醋减肥，醋有降低血糖和胰岛素的作用，但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的，肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用，可能导致急性胃炎和胃出血。
苹果三日减肥，营养学家认为，这种减肥法减去的只有水分、蛋白和糖原。注意，减水分是很多伪减肥的共同特征。
喝水减肥，长期大量喝水人体内的电解质将会被稀释，很可能会导致"水中毒"，轻则心跳加快、虚弱无力，重则会导致全身痉挛和昏迷。
胶带减肥，利用胶带减掉的是身体里的水分。皮肤科医生提醒大家，小心因为皮肤不透气、汗液无法正常挥发而影响健康，减肥减出湿疹、毛囊炎等皮肤病。有些甚至影响局部供血，可能致人心悸、昏倒。
刮痧减肥，刮痧的作用是舒筋通络，促进人体的新陈代谢，帮助排出身体毒素，从这个角度说，刮痧的确可以起到减肥的作用，不过这一招只对脾虚的人有效，因为这类人的肥胖通常是代谢障碍引起的。
断食减肥，是身体得不到充足能源，这时候身体不仅消耗脂肪，还消耗体内的肌肉组织，而肌肉组织决定你的新陈代谢，肌肉组织被消耗，代谢变差，体重必然会重新反弹。容易把人的身体搞坏，而且还特别容易反弹。
半拖鞋减肥，医生不建议女性穿半拖鞋来减肥，长期踮着脚仅靠脚掌抓住鞋子走路，易导致腿部肌肉过度疲劳而过早松弛，肌肉会变得更粗壮，这样的话，你的腿将与你的目标背道而驰，变得更粗。
生姜红茶减肥，这又是一个类似苹果减肥的夸大型伪科学。另外，食用者本身患有肠胃疾病，喝此茶可能使病情雪上加霜，此外热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。
药物减肥，医生常常遇到因为服用药物减肥而进医院的朋友，强烈建议：药物减肥伤害多，能不碰就别碰!
