拥有细长的小腿是每个美眉的梦想,那么怎样瘦腿呢?怎样才能瘦小腿?深圳美莱医院瘦腿医生指出:采取正确的方法跑步,可以让小腿变得更好看。另外,注射瘦小腿是非常好的瘦腿方法。
美莱医院医生指出,跑步也会让腿变粗,主要原因是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余脂肪。
怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢?医生介绍,心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时,就属于有氧运动,心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动,而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸,可使肌肉疲劳酸痛。
避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度,一般有氧练习的时间*少需要30分钟,*多可进行1—2小时。速度不能太快,把心率控制在有氧运动的心率范围内,但也不能太慢,否则起不到锻炼的作用。
在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
不想锻炼又想在短期就拥有细长的小腿,注射瘦腿针瘦小腿就是一个非常好的方法。注射瘦腿不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点,进行适量的注射即可,只需10多分钟时间。然后将A型毒素均匀地注射于腓肠肌内,利用所谓失用性萎缩的原理,使肌肉体积缩小,小腿变细,修长秀美。不影响学习和工作。
瘦小腿两周以后,就可以感觉小腿曲线开始变化,一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上,而且瘦腿过程中没有任何手术创伤,治疗后恢复的也很快。
想要拥有细长的小腿,注射瘦腿针瘦小腿是你的*佳选择!
深圳美莱医院注射注射美容医生友情提醒您:注射瘦腿针瘦小腿有非常专业的技术要求,必须有注射资格的医生才能进行注射!为了您的安全和治疗效果,必须到正规专业的整形美容医院,选择有资质的医生治疗!如果您有注射美容方面的问题,欢迎在线客服医生!
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