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日常瘦腿五妙招

时间:2012-03-09 14:46:32

 

  小腿粗壮的你是不是对别人纤细的美腿羡慕嫉妒恨啊?羡慕人家是没用的,现在教你五个瘦腿绝招,你也可以变成美腿皇后,还不快快行动起来!

 

  招 腿部浓缩SPA

 

  小腿浮肿是*常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

 

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水

 

  方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

 

  第二招 用吃来减腿

 

  1、维他命E帮助去除水肿。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

 

  2、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

 

  3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

 

  第三招:按摩

 

  按摩是*直接有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

 

  第四招:神奇小球

 

  消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

 

  工具:台球大小的健身球两颗。

 

  方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。

 

  **:对小腿来说,低强度运动是锻炼的*好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

 

  第五招:睡觉

 

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

 

深圳美莱医院注射注射美容医生友情提醒您:注射瘦小腿有非常专业的技术要求,必须有注射资格的医生才能进行注射!为了您的安全和治疗效果,必须到正规专业的整形美容医院,选择有资质的医生治疗!如果您有注射美容方面的问题,欢迎在线客服医生!

 

 

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