简单的锻炼瘦腿秘诀

　　候车时的瘦腿秘诀

　　无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空档，做做以下小体操，简单又能瘦腿。

　　做法：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿。重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

　　久坐椅子的瘦腿秘诀

　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

　　做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

　　*快*好的瘦腿秘诀

　　想要又快又好地瘦腿，*好的办法就是注射瘦小腿。

　　做法：只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。然后将A型毒素均匀地注射于腓肠肌内，利用所谓失用性萎缩的原理，使肌肉体积缩小，小腿变细，修长秀美。不影响学习和工作。

　　瘦小腿两周以后，就可以感觉小腿曲线开始变化，一般来说瘦腿针的效果可以持续半年以上，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快。

深圳美莱医院注射注射美容医生友情提醒您：注射瘦小腿有非常专业的技术要求，必须有注射资格的医生才能进行注射！为了您的安全和治疗效果，必须到正规专业的整形美容医院，选择有资质的医生治疗！如果您有注射美容方面的问题，欢迎在线客服医生！

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