女人抗衰老方法的几个要点

　　衰老是每个女人都无法避免的，很多爱美的女人，都想方设法抗衰老。皱纹不要跟上来，皮肤不要松弛，斑点也不要，一张如雪的脸蛋就是女人们的*爱。现在正是给大家推出女人抗衰老方法的几个要点。

　　一：隔离防晒是关键

　　阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。

　　二：补水保湿是基础

　　皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。

　　而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

　　三：养成良好饮食习惯

　　古方中医医生指出，蔬菜、水果在抗衰老过程中起着十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西兰花、冬瓜、胡萝卜、西红柿、鱼肉(金枪鱼、鲫鱼)、贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。

　　四：坚持做有氧运动

　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太*拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。

　　上述就是女人抗衰老方法的几个要点。深圳整形美容医院医生说，要想更好的抗衰老方法，请到深圳美莱，帮你重回青春时代，展现女人的魅力!