抗衰老运动 在运动中年轻

　　衰老是女人的克星，很多爱美的女性朋友为此失去了很多展现美的机会。衰老表现为皱纹横生，肌肤问题重重等。对于一个爱美的朋友来说，这是很悲催的事情。于是，随着时代的发展，女人们再也不能坐以待毙，抗衰老运动即时兴起。那么抗衰老运动都有哪些?

　　1、跑步：女性*好的抗衰老运动

　　歧化酶在跑步的过程中*易产生，歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为“*好的抗衰老运动”。

　　医生发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中*易产生，试验证明，只要持之以恒地坚持健身跑，就能够调动体内抗氧化酶的积*性，从而收到抗衰老的效果。跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。

　　2、伸懒腰打哈欠。

　　为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?

　　伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。

　　一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。 打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

　　3、每天步行半小时。

　　像这样的运动的确有作用，步行去小区的杂货店，而不要开车;看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上;播广告时练习举重，而不要吃薯条;出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里。关键就是要活动你的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。

　　抗衰老是女人一生的事业，抗衰老运动，在运动中年轻!更多抗衰老方法请咨询深圳整形美容医院医生，各种衰老问题都得以解决。