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如何瘦小腿肌肉是*关键的问题

时间:2012-11-26 17:28:49

  粗壮有力的小腿对于女人来说显得过于粗犷彪悍,缺乏优雅美。很多爱美的朋友都想拥有一双修长完美的细腿。夏天穿短袖显得优雅,冬天换袜裤显得修长。这就是美腿的美好视觉。所以胖腿的小妞来说,如何瘦小腿肌肉是*关键的问题。

  现在就来看看如何瘦小腿,以下几点详细分析:

  一:加强消脂收紧运动

  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

  运动(1)

  1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

  2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。

  有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  二:踮腿运动

  踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。

  1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。

  2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作

  三:瘦腿针是通过注射()使小腿的肌肉麻痹、萎缩而变细,是目前瘦小腿*快、有效的方法之一。治疗前无须进行局部麻醉,方便快捷,疗效显著,治疗后可继续进行正常的活动,大约十几分钟左右就可以看到效果,*适合平时工作忙碌,没有充裕时间的年轻一族。

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