*快瘦小腿的方法有哪些

　　修长的小腿是衬托美女的*佳条件，所以要做美女，光有美脸蛋是不行的，腿部也要关注哦!那么*快瘦小腿的方法有哪些?有更好的办法吗?小腿部敏感部位的纤体，小腿部分脂肪少肌肉横生，所以要慎重!现在来看看*快瘦小腿的方法。

　　运动式：

　　1.下犬式

　　这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

　　双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

　　头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

　　2.单腿下犬式

　　这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。

　　从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。

　　食谱式：

　　1：蛋类食谱

　　多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果，所以蒸蛋和水煮蛋是个不错的瘦腿菜式哦!

　　2：芝麻食谱

　　芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。*好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

　　*快瘦小腿的方法，上述几点不容错过哦!深圳整形美容医院的瘦腿针也能快速助你瘦腿，让你安全、快速瘦小腿。