怎样瘦小腿

     看见别人穿着迷你裙而羡慕?在为自己的小腿太粗而懊恼?瘦小腿肌肉成了痛苦，寻找了很久，就是怎样瘦小腿肌肉不见方法有效。夏天即将到来，而且深圳的夏天还会特别长，这真是一个展现美腿的好时间。可是小腿太粗壮，腿部线条不好看，怎么办，有什么方法可以解决吗?趁现在冬天，想要瘦腿的赶紧拉!

　　怎样瘦小腿?美莱深圳整形美容医院医生推荐，注射瘦小腿。这是一种微整形手术，无需吸脂，没有疼痛，**速。即杆菌素，是一种神经毒素，它可以在神经肌肉接合部位抑制神经传到物质的分泌，使肌肉麻痹，萎缩，从而达到塑造线条的作用。因此，能有效针对因小腿肌肉过于发达而造成的小腿粗壮的症状。

　　治疗时，在位于小腿后边*外侧的腓肠肌的内侧部位，选择性地进行注射，从而消除肌肉力量，是小腿的推诿变小，达到瘦小腿的作用。

　　怎样瘦小腿，现在你应该了解了吧。其实造成小腿粗壮的原因有很多，其中腿部肌肉发达的患者适合进行注射。但如果是由其他原因引起的，比如脂肪过多，则可根据情况，采取吸脂或注射溶脂针的方法。

　　瘦小腿的方法

　　小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的*佳季节。下面美莱深圳整形美容医院医生就来为你推荐一种瘦小腿肌肉有效的方法。

　　步骤一：打松结实小腿

　　其实想瘦小腿肌肉，先要检查自己小腿肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿肌肉计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

　　方法1

　　平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　方法2

　　当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

　　步骤二：加强消脂收紧运动

　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛才是瘦小腿肌肉效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

　　步骤三：*后冲刺瘦腿物

　　进入*后阶段，当然要加速瘦小腿肌肉效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦小腿肌肉之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

　　瘦小腿肌肉饮食法去水肿

　　1.维他命E帮助去除水肿

　　血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，到达瘦小腿肌肉效果等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2.维他命B群加速新陈代谢

　　维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陈代谢。

　　3.少吃盐去水肿

　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　不知道这些瘦小腿肌肉适合不适合你。如果感觉效果不好，你可以尝试瘦腿针减肥疗法，保证是你减肥的*后一站，从此不会再为瘦小腿肌肉而烦恼。