如何防止老年斑

　　老年斑是色斑的一种，很多时候它就不知不觉地来临，给我们带来了很多影响。老年斑的出现让我们瞬间老了很多似的，所以对于老年斑还是要预防的!那么对于如何防止老年斑，大家有什么方法?现在就来看看。

　　1、预防老年斑，首先就要少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激;

　　2、在平时应减少脂肪摄入量，较好.调整脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。

　　3、应注意精神因素影响，要保持心情舒畅和愉快，以减缓衰老现象的发生;

　　4、可以适当服用一些中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

　　5、电脑一族除了要做好上述的要求外，还要格外的注重皮肤保洁，上网前要涂上隔离乳液，上网结束后要及时洁肤，以免“电脑斑”的出现。

　　6、搓手搓脸。方法是手掌对搓*手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

　　7、调整饮食。降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

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