吃什么水果减肥 减肥误区必看

说到减肥,好多人首推的就是水果减肥，但也有说没有效果的,就是不知道哪个对。于是又有人提出来了，水果减肥的方法要对，否则就不但达不到减肥的目的，还有可能增肥,其中水果里面的果糖就是*主要的因素，这些生活小窍门不知道大家都知道，吃一些果糖多的水果不但没有减肥反正会变肥。 》》》点击咨询，肥胖尴尬怎么办?

1、选择含糖较少的水果。

2、*好餐前吃水果。

3、水果的食用量不要过多。

4、水果代替正餐。

归结到底就是这几条，还算是有道理，凡事不能过嘛。有的人只吃水果不吃饭，其实那水果中的果糖不也是能量，可能比米饭更多的能量，而且吃一天甜的东西，一点也不舒服。还是要吃正餐的。多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?

要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，*好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

持续吃“苹果餐”能减肥

苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

图：吸脂前后对比图

医生介绍，减肥千万不能盲从，以免危害你的身体健康。时下，吸脂减肥是被公认为*有效、*快速的减肥方式。想瘦哪里就瘦哪里，效果立竿见影、永不反弹。深圳美莱吸脂减肥由吸脂冠军王志军亲诊亲治，出血少、伤口小、不引流、不住院，术后肌肤光滑平整。 》》》了解减肥高手 吸脂减肥术减肥